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Leslie E. Muñoz A.


 

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Entradas más populares de este blog

Alimentación más allá de las calorías

Leslie E. Muñoz A.
 Les doy la bienvenida a este Blog de nutriendo y sanando con amor! 💓 Hoy hablaremos sobre la nutrición consciente y el estilo de vida saludable. En este caso no hablaremos de la nutrición basada en los alimentos que ingerimos. Hoy nos enfocaremos en la nutrición que empieza con los pensamientos que tenemos durante el día.   Te has preguntado ¿Qué pensamientos prevalecen durante tu día?... si son más negativos que positivos, tengo que decirte que eso crea mayor estrés celular y aumento de radicales libres, lo que provoca que tus células estén en un estado de supervivencia.  La mayoría de las enfermedades surgen cuando tus células llevan por un tiempo prolongado un estado de supervivencia, pero como no lo podemos observar, no nos percatamos de ese estado inflamatorio que viven nuestras células día a día, al contrario, le exigimos a nuestro cuerpo que sea perfecto, incluso lo comparamos con otros cuerpos o le decimos cosas ofensivas.  Hoy te invito a reconocer tu...
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¿Cómo mejorar mi relación con los alimentos?

Leslie E. Muñoz A.
  Alimentación consciente y amorosa. Nuestra relación con los alimentos va mucho más allá de lo que comemos. Implica emociones, creencias, hábitos aprendidos y la forma en la que nos conectamos con nuestro cuerpo día a día. Cuando logramos sanar esa relación, la comida deja de ser una fuente de ansiedad o culpa y se convierte en un acto de amor, nutrición y disfrute. En este blog exploraremos cómo  la alimentación intuitiva, la alimentación consciente y algunas técnicas prácticas  pueden ayudarte a transformar tu vínculo con la comida.   1. ¿Qué significa tener una buena relación con los alimentos? Tener una relación sana con la comida no se trata de comer “perfecto” o de seguir una dieta estricta. Más bien significa: Escuchar a tu cuerpo : reconocer cuándo tienes hambre y cuándo estás satisfecho. Elegir con libertad : comer sin miedo ni prohibiciones extremas. Disfrutar sin culpa : permitirte gozar de tus alimentos sin castigos poste...
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Vivir el proceso!

Leslie E. Muñoz A.
  ¿Cuántas veces nos sentimos frustad@s? Hay que recordar que todo es un proceso, muchas veces queremos que todo sea perfecto, que todo lo bueno pase cuando quiero, sin tener algún proceso de por medio. El embarazo es el mejor ejemplo, el feto se tiene que desarrollar en un periodo de tiempo determinado, hay veces que sale pretérmino, sin embargo, no podemos decirle al bebé que salga a los 4 meses todo desarrollado.  ¿Por qué si un feto tiene sus procesos dentro de la mamá, nosotros queremos saltarnos procesos? Suena un poco raro el "saltarnos procesos", es decir, creemos que con seguir una dieta por 3 meses voy a ver los cambios que quiero. Estamos acostumbrados a ver pastillas para bajar de peso, para quitar el hambre, tener cirugías estéticas, entre otros procesos para "tener más rápido los resultados". ¿Cuántos de esos procesos son sostenibles?… si no hay un cambio de estilo de vida, la cirugía no servirá, las pastillas tendrán su efecto secundario y en caso de ...
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